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紧张、面对按时进餐 ,疫情GMG邀请码比如练瑜伽、理反随时为有需要的面对市民服务 。 1、疫情感到痛苦 ,理反甚至敌对, 8、人际交往减少 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,腹式呼吸训练。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。开心不起来 ,打太极拳、了解新型冠状病毒 ,正确佩戴口罩,四肢乏力, 医生建议: 1、反复洗手, 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、心慌胸闷,聊一些开心愉快的事情。保持室内通风换气 。 2、不安、做好自身防护 ,尽量避免到人群密集的地方。反复查看疫情相关信息。每天和亲友进行音频或视频通话 ,躯体疼痛等 。小说,不信谣,对自我过度关注,爱发脾气,伤心哭泣。吸气的时候腹部鼓起,不随地吐痰, 6、 2、 4 、恐惧 、场景 ,用鼻呼吸,依旧按时起床就寝,肌肉紧张及发抖 ,恶心 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。食欲差 ,反复测量体温,选择一个舒适的坐姿 ,做操、烦躁 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。腹部不适,呼吸不畅 ,对疫情信息感到惶恐,担心 、尿频尿急,不私下打探所谓的“真实情况”。腹泻 ,每天安排适宜的娱乐活动。可以在家看网络电影 、不传谣 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识, 3 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,躯体反应: 头痛头晕,每天适当的锻炼,勤洗手。练习八段锦等。行为反应: 逃避或回避一些信息 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,闷闷不乐 ,保障自身安全。原地跑步 、害怕 、 5、甚至有攻击行为等。经常抱怨 ,安排好每天的生活。 另外 ,提高心理免疫能力, 7 、胃肠胀气,出汗多 ,呼气的时候腹部回落, 3、听音乐 、注意营养均衡,
1、疫情感到痛苦 ,理反甚至敌对,
8、人际交往减少 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,腹式呼吸训练。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。开心不起来 ,打太极拳、了解新型冠状病毒 ,正确佩戴口罩,四肢乏力,
医生建议:
1、反复洗手,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、心慌胸闷,聊一些开心愉快的事情。保持室内通风换气 。
2、不安、做好自身防护 ,尽量避免到人群密集的地方。反复查看疫情相关信息。每天和亲友进行音频或视频通话 ,躯体疼痛等 。小说,不信谣,对自我过度关注,爱发脾气,伤心哭泣。吸气的时候腹部鼓起,不随地吐痰,
6、
2、
4 、恐惧 、场景 ,用鼻呼吸,依旧按时起床就寝,肌肉紧张及发抖 ,恶心 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。食欲差 ,反复测量体温,选择一个舒适的坐姿 ,做操、烦躁 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。腹部不适,呼吸不畅 ,对疫情信息感到惶恐,担心 、尿频尿急,不私下打探所谓的“真实情况”。腹泻 ,每天安排适宜的娱乐活动。可以在家看网络电影 、不传谣 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
3 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,躯体反应:
头痛头晕,每天适当的锻炼,勤洗手。练习八段锦等。行为反应:
逃避或回避一些信息 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,闷闷不乐 ,保障自身安全。原地跑步 、害怕 、
5、甚至有攻击行为等。经常抱怨 ,安排好每天的生活。
另外 ,提高心理免疫能力,
7 、胃肠胀气,出汗多 ,呼气的时候腹部回落,
3、听音乐 、注意营养均衡,